辛巴达
最佳答案 - 由投票者2008-06-12 15:46:35选出
除了丰胸的产品加强锻炼也是很重要的，Step by step轻松达成丰胸美胸之效！明年春天，傲人胸姿就属于您了！
第一招：毛巾练胸式
〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过头顶，双手紧握一条毛巾。
〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。
〔步骤3〕手部动作收回，回到步骤1将双手打直高举的动作。
〔步骤4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。
〔步骤5〕重复步骤2、3、4的动作。
第二招：夹书集胸式
(步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。
〔步骤2〕夹书的两手握拳，尽量将书(或杂志)往内夹，且不使其掉落。
〔步骤3〕持续一小段时间，直到手臂因使力而有些疲累为止。
第三招：推墙健胸式
〔步骤1〕面对墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面；抬头挺胸并缩小腹。
〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽，或也可双足并拢。
〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推；再将手臂弯曲将身体贴近墙面。
〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。
第四招：推手美胸徒手操
〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高，且与身体躯干成90度。
〔步骤2〕右手在上左手在下，以双手之虎口同握住两手臂处，稍使力往外推(推→放松→推→放松)。
〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟，即换左手在上右手在下，重复往外推的动作。
〔步骤4〕双手位置上下重复交替，再反复做以上动作即可。
〔步骤1〕双臂抬起与肩同高，双手手心向着手心紧贴，双手合十，一如拜拜姿。
〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。
〔步骤3〕持续两手心使力向内互推，直到手臂手肘微酸为止。
第五招：卜派握拳式美胸徒手操
〔步骤1〕双手臂打开，手肘与手臂成90度，且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。
〔步骤2〕手可握哑铃或徒手握拳均可(握拳之掌心朝向自己)，两手臂向内夹，向内夹时肘关节与拳头紧贴。
〔步骤3〕将紧贴的肘关节与拳头用力向上提，或也可手肘手臂开合的动作做10下后再向内夹并贴紧肘关节与拳头，向上抬提。
〔步骤4〕动覆以上动作。
第六招：伸腰式美胸徒手操
〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。
下面的网址有详细的介绍!
<FONT color=#0556A3>参考文献：</FONT>http://cn.news.yahoo.com/050426/346/2basi.html
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其他回答(5)
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蓝顿的不错~
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买物理丰乳器，洗澡时用冷水洗乳房。你可试试。
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我觉得用药物去丰胸不太好，毕竟是药肯定带有刺激性的会影响身体素质。
你可以去学一种健美操之类的，经过锻炼加上充分的营养来取得丰胸的效果会比较好。
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没必要，对身体有害！
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