马来西亚 东部地区，简称“东马”。位于 婆罗洲 北部，包括 砂劳越 与 沙巴 两州。南邻 印度尼西亚 ，北滨南海，北岸中段和 汶莱 接壤，东北临 苏禄海 ，东临 苏拉威西海 ，海岸线总长2，384公里。东西最长1，120公里，南北最宽256公里。面积19.81万平方公里，占全国的60％。人口229.7万（1980），占全国的17％。原住民族有伊班（海达雅克）、碧达育（陆达雅克）、美拉瑙等，合占人口的76％，华人占17％，马来人占6％。地势由内地向沿海逐级降低，拥有 东南亚 最高峰吉拿巴鲁山，海拔4，102米。蕴藏有多种金属矿。多天然良港。河流较长，上游富水力，下游深阔，通航里程长。年雨量3，000-4，000毫米，森林覆被率80％左右。历史悠久，公元初即出现与 中国 及中南半岛进行贸易的港埠。七世纪建有渤泥王国。十三一十四世纪基纳巴坦甘河畔有中国人村落。十六世纪起相继被西方殖民势力统治，十九世纪沦为 英国 保护国。1946年7月砂劳越与沙巴分别成为英属殖民地，1963年8月31日加入马来西亚，1966年称“东马来西亚”。所产石油、天然气、木材、胡椒居东南亚前列，还有铝土、金、铜、锑、煤、橡胶、棕油、可可、蕉麻、西谷、藤条与燕窝，富海产。工业有炼油、液化天然气、化肥、熔锑、橡胶与木材加工等。



沙捞越 两州：在1963年9月16日和 马来亚 组成 马来西亚联邦 ；作为联邦的一员，沙巴及沙捞越相较西马享有更高度的主权：譬如不同的移民系统，进入东马的西马人民必须持有护照。目前正试验性采用备有IC芯片国民身份证进入砂拉越。


纳闽 ：原是沙巴的一部分。1984年纳闽成为联邦直辖区，直接由联邦政府管辖。特殊的身份使它成为岸外金融中心，并拥有自己的税务及关税系统

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主要城市：沙巴的亚庇、山打根；砂劳越的 古晋 、美里、诗巫、民都鲁。




姆禄国家公园 ，在2001年列入 世界遗产 ，最著名为世界上最大石灰窑洞-砂劳越窑洞。

沙巴州北端的哥打京那峇鲁山(Mount Kota Kinabalu)，海拔4095.2米。