黑眼睛、黑头发、黄皮肤是东方人引以为傲的标志，尤其是对满头秀发的追求，更是到了痴迷的境界，有人说，头发是男人精气神的最佳展现，是女人最动人的情书。健康的头发会以一定的速度新陈代谢、掉落、再生，因此，一般人每天大约掉100根左右的头发都属正常现象，但是当生活和饮食处于不正常的状态时，身体也会忠实地将健康状态反映到头发上！
大量研究证实，烟、酒、油腻的食物都会对头发的生长产生不良影响。饮食中大量摄取辣椒会造成发质干枯，含油脂的食物摄取过量则会让头发的皮脂腺分泌过盛而造成阻塞，烟酒还会使流经头皮微血管的血液循环不良。
专家明确表示，偶尔放纵一下，享受美食无妨，但若是三天两头地就给头发“刺激”，久而久之就会出现大量掉发现象。因此，生活中一定要注意调节饮食，才能有益于头发的健康生长。
1、人体内若是缺乏维生素B、维生素C时，会导致头发脱落或变白，但若是过度地摄取维生素A，同样也会产生头发脱落的现象。此外食物中矿物质的摄取也是不可少的！
2、吃太多肉类食物容易造成酸性体质，增加脱发的概率，另外，甜食过多摄取，也会因为糖分过量而造成额头出现M样秃头现象；
3、多食用包心菜、鸡蛋、豆类等具有“含硫氨酸”养份的天然食物，这些天然、无污染的食物可以增加人体内的碱性，从而降低酸性体质成份，促进头发生长。
另外，如果已经出现了脱发、秃头现象，想要再次拥有一头健康、浓密的秀发，除了平时注意饮食健康外，正确选择生发产品很重要！知医堂药业与日本生命科学院合作研制的强效植物型毛发再生促进剂——精方荣发生1+1，已顺利通过美国、法国、德国、中国等17个国家认证与许可，3天止脱发、3周新生绒毛、3个月恢复正常生长周期。针对脂溢性脱发、精神性脱发、产后脱发、化学性脱发、斑秃、谢顶、头发稀疏、新发生长不牢固等均有显著效果，在皮肤医学领域具有划时代的意义，成为毛发再生学科的一座里程碑。