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hshi193409
qdrdsjj6717最佳答案 - 由投票者2009-07-10 15:22:02选出
1.建议食用富硒米富硒蛋<上海较有层次的保健食品店医药店超市会有售>;富硒蔬菜:金针菜,荠菜,大蒜,蘑菇,碗豆,大白菜,南瓜,罗卜,韭菜,洋葱,蕃茄,莴苣等;富硒荤菜:腰子,肝,鹅蛋<鸭鸡蛋>,牛肉,虾,鱼,海产品等;其它食品:芝蔴,麦芽,燕麦,大麦,酵母,酸奶等;保健食品:酵母硒胶囊,硒宝康胶囊,硒旺胶囊等.2.酵母硒确实是最佳配伍,B族维生素与硒的互补利于吸收,生物硒比化学硒好.3.上海第一医药店等各大药房均有卖.本人建议您平时注意多吃些大蒜大蒜头<尽可能生吃>,荠菜,蘑菇类,金针菜,黄芽菜,鹅蛋<2-3元/枚>,芝蔴,麦片,酸奶等等,可以补充些酵母硒胶囊一类的营养品,到上海酵母厂<在普陀区>去买点酵母硒原料粉平时掺和在饮食中服用,注意不要过量.<本建议对广大中老年人尤其对需要防治肿瘤的人群均可作为参考>
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含硒食物：
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒请您登陆后发表意见。 -
含硒食物：
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒....
橄榄树健康社区QQ群：54994012参考资料
http://www.51jkb.com/
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粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
参考资料
http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200902/14/ZZ08741540__1.jpg
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多食富含维生素C、E及微量元素、硒类食物这类营养素属于抗氧化剂，可有效地阻止皮下脂肪氧化，延缓皮肤老化。食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果、鱼类、贝类、蛋类和坚果类等。
参考资料
http://www.mrmfmt.com.cn/show.asp?id=5525
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富硒康大米
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bd51jkb@yaho
chinamyh710@
chenally
