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暗香
我想减肥，谁有好方法？
喝茶，运动，饮食都可以，只要能减肥的就行。
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21天减肥(百度吧很火的哦)法严格的具体做法如下：
ａ.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
ｂ.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
ｃ.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
在次之间需要配合吃一些营养品，用来消耗食物中的热量，
同时补充身体所需要的维生素等，
很多人都很快的得到了效果。
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1.定向减肥；一粒瘦有定向减肥因子作用，对腰、腹、大腿小腿、手臂减肥准确定位，不会减掉胸部脂肪。
2.不会腹泻、不会反弹；第四代平衡转脂减肥产品，因此不会腹泻。 一粒瘦不但可以断源消脂阻脂，还可以帮您养成良好的饮食习惯。饮食正常了，摄入和消耗能量达到平衡，您一辈子不会反弹。
3.方便，安全，高效；.方便：一天只吃一粒 安全：是卫生部现在唯一指定的安全减肥产品 高效：脂肪转化成人体必需的微量元素，燃脂与转脂相结合，效果更好。
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汤臣倍健营养师
lwha03最佳答案 - 由提问者2008-03-22 23:44:30选出
胖才应该减！！！
标准体重（公斤）= 身高（公分）- 105（男）102（女）。
最简便有效的减肥方法
人们减肥的心态以及所采取的减肥方法，依照年龄的不同而呈现各异。青年人减肥的目标是塑出修长窈窕的身材；中老年人减肥主要是希望去除由肥胖而引起的高血压、糖尿病、冠心病、高脂血、脂肪肝等各种疾病。选择较为安全的减肥方法是这类减肥群体最为突出的心理。介绍几种操作简便、效果颇佳的减肥方法，供意欲减肥者酌情选用。
中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。
控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。
流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。
食醋减肥法：肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
蜂蜜加白醋减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去，减肥效果很好。
魔芋减肥法：魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋精粉是魔芋球茎经物理方法加工获得的，是有效营养成分的浓缩品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用，如防治便秘、降血糖、降血脂、减肥等。魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果进一步证实，食用魔芋精粉30天，体重下降率为78.4%，下降幅度为0.5--4.7公斤，个体差异较大。膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收。膳食中增加一定量的魔芋或其他可溶性纤维，可达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。目前已有加魔芋精粉或其他可溶性纤维的减肥食品或保健食品面市。
慢食减肥法：减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高；当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
提前进餐减肥法：在人体饥饿之前提早进餐，早饭安排在6点钟前，午饭安排在10点钟左右，晚饭在下午5点以前，即可收到良好的减肥效果。
少量多餐减肥法：顿顿不饱、饿了就吃、吃得很少，就是少量多餐减肥法。空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。
愉快进食减肥法：让肥胖者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地进餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。
牛奶减肥法：奶中含有丰富的钙和共轭亚油酸，这些物质具有很强的分解脂肪的作用，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，从而控制体重和脂肪的增加。
多饮水减肥法：多饮水也是一种简便有效的减肥方法，减肥的关键是在减去脂肪的同时，还要维持体内的含水量。
散步减肥法：每周5次，每次30分钟的散步可有效减肥，并可降低许多慢性病的发病率，还可减轻心理压力，是有利身心健康的完美方法。
要想获得良好的减肥效果，必须持“持久战”的态度。无论采用哪种减肥方法，都应持之以恒，循序渐进。梦想自己一夜之间便脱胎换骨是不现实的，过激的减肥方法不仅无效，更会对健康产生不利影响。
参考资料
《健康学》
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超好用青青蔬果-第4代蔬菜水果减肥配方
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我用的是御淑堂的速瘦减肥胶囊，效果也是非常的不错，你也可以去试试看的！！！
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摆肚E瘦多少钱？会不会很贵？
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到哪里买【摆】肚】E】瘦】？
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爱美之心，人皆有之。我以前很胖体重140多斤，每天都想着怎样减肥，好多减肥方法我都试过了，刚开始节食，每天就吃水果，可没坚持几天，我就饿的两眼冒金花，后来就改为运动减肥，可是越运动我就越吃的多。减了半个月，不但没瘦反而又胖了。实在是没办法了，我就试着吃减肥药，市场上的减肥产品琳琅满目，都不知道自己该选择哪种，所以就跟朋友打听，从朋友那里得知【摆】肚】E】瘦】效果很好，纯中药制剂，没有任何副作用，我立刻就咨询，订购了。谁知我一个月下来尽然瘦了20多斤，我现在可以很自信的穿着超短裙满街跑了。呵呵
提问者对最佳答案的评价
其实我也一直想减肥的，就是自己不能很好的坚持，但是，这两年有了电脑天天坐在电脑前面，腹部和小肚子都变的肥肥的，很难看，我们家的人都很瘦，就我一个人胖，很是烦恼，希望这次能有效的减掉。
其他回答(17)
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首先看你是那种类型的,然后才能对症下药.
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练瑜珈
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介绍两个有名的减肥方法：
1.苹果减肥法。每天吃饭时间只吃苹果，连吃三天。体重立刻减不少。很多人都试验有效的。
2.香港某影星采用青菜减肥法：想减肥的时候，吃饭只吃“开水烫过的青菜”。据说很有效。
世界知名减肥机构：
http://www.bizdrv.com/company/list/i090220-r011/Weight-Health-Australia.shtml -
一周只吃一餐晚饭 准瘦
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维欧美瘦身胶囊是一款纯中药制剂的功效型保健品，采用全身16处定向减肥技术,可迅速在人体内深度渗透.持续释放,全面激活脂肪酶活性,快述分解多余脂肪,迫使脂肪进行有氧燃烧运动,最终转变为游离脂肪酸,排出体外,令赘肉快速消失,其活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,轻松瘦身!
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●每次就餐前至少要喝1杯水。
●早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
●多吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
●可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。
●在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。
●在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。
●经常进行以锻炼下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
●平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益
●可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼。在你欣赏日出、日落美景的同时，体内的热量已悄然消失。
●尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。
●把家务活当作趣味十足的有氧运动来做，其所消耗的热量足以令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服，205卡路里；整理床铺，210—240卡路里；洗衣服，160卡路里。
●多吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
●经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。
●适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装，V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”，服装的颜色应为较深一些的冷色调，面料应光滑一些且图案偏小。
●所穿服装应有较强的吸引力。旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条。
●向别人讲述你在减肥方面取得的成果，这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持。另外，不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉。
●不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。
※※【长义堂说】很多人为了减肥可谓是想尽了办法，花尽了钱，岂不知我们生活中的一些小行为，只要你做的好，就是一个很好的减肥方法。这里所罗列的这些小窍门都是我们每个人能够作得到的，只要我们用心就可以了，不要花钱，也不占时间，多好的事呀!参考资料
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我是吃了冰冰减肥胶囊减肥成功的,其他的方法也试了很多.都没减成.我觉得那些方法都是唬人的.还是减肥药是最直接有效的.
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不运动也能减,一天两粒胶囊就搞定.
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多喝水,多运动,少吃零食
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运动加适当的结食
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游泳
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肥胖同日常飲食習慣有好大關係
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《不同体型的不同减肥方法》
地址http://popul.jqcq.com/know/2008-03/205895379.html参考资料
http://popul.jqcq.com/
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你用摆肚 E 瘦吧，我用的就是这个，减肥特别快，而且没有副作用，
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为什么现在减肥的人这么多呢？一个是为了身材啊，
另一个大多数人都知道，肥胖会给人带来疾病，
所以我们更药减肥了，qq641535845
我用过一种小丫减肥胶囊效果还不错，
现在都停好几个月了也没有反弹而且还没有任何的副作用，
我用了一个月左右就瘦了10多斤呢，不妨你也试试看呢，
笨儿_长义堂
静波
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