丰胸全攻略摆脱胸部下垂立刻就UP(组图)

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栾勇

高级书童

丰胸全攻略摆脱胸部下垂立刻就UP(组图)

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想拥有完美迷人的上围曲线吗？只需要7天时间，就会让你如愿以偿。这套丰胸运动，动作简单，它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。运动和美食双管齐下，让你摆脱胸部下垂问题，健康美丽！为达到最佳丰胸效果，你必须每天1次。

　　在家丰胸篇

在家丰胸篇
　　1 向下俯卧撑

　　两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作，如感到有困难，可把脚放在低一点的长凳或地板上。

　　2 向上俯卧撑

　　躺在长凳上，两手放开、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8-12个重复动作。

2009-06-05 10:19:37 - 5个意见

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gaoguanpubu
伴读书童


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2009-06-13 19:17:29 - 检举
ujhhy7
伴读书童


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2009-06-13 15:30:09 - 检举
jackle0092000
高级书童


看都看不到，更莫说摸不摸的事情，而且别个说这不是爱情。

2009-06-09 09:27:07 - 检举
过客

116.116.160.*

女人保养战争：乳房保卫战
让你见识一下中医八大美容工具

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2009-06-08 16:57:53 - 检举
过客

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2009-06-06 20:06:16 - 检举