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愿我能帮到你，膳食专家认为，最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效。
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坚持吃素其实不一定减肥
什么样姿势睡觉最减肥
要做美人，须有深度睡眠才行 ....

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楼上的说的房教练，是北京云雷汇的房总裁吧？这人我认识，给你个联络方式，关于食谱塑身，减肥啥的，有问题你就问，010-63456964 63456706。

说到减肥，我个人不敢说是专家，也算是资深人士了，网上流传的那些什么锻炼减肥啊，不吃饭减肥啊，吃药减肥啊，喝茶减肥啊，这些我不敢说都尝试过，也都试验过几次，但是效果实在是不好，特别差劲的有那种吃了有问题的，比如坏肚子之类，有的是反复反弹，根本没有一劳永逸的事儿，那效果叫一差劲，不过有一点，食谱减肥这个事儿不错，推荐尝试看看，说网上不流传这么句话么“闺女，适当吃点儿才有力气减肥”啊，可见食谱减肥那叫一棒。
我是北京这地儿的，我原来的减肥塑身教练挺不错的，减肥效果不错，人还帅，姓房，不过减肥完事儿我就没再去了，联系方式也忘了，你baidu看看。

最新懒人健康减肥法：
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减肥最好方法就是少吃多动，运动是最好的减肥方法了。当然了，运动要坚持下去才会有效果。
如果坚持不下来或者没有时间运动也可以试试副作用小的减肥药。
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这个地址是淘宝上热卖的减肥产品，有些都是店主自己吃过的。有兴趣可以看看。

正确的减肥饮食方法
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我二个月减了22斤，就是摄入食物单一拒绝油料高热量的食物，每天晚上做运动在家也好在健身房也好总之让自己的细胞沸腾起来燃烧脂肪就是啦，现在天冷了就在家运动依然一身汗，很舒服，千万不要绝食，那不是减肥那是减命。健康合理科学减肥最适宜。尤其是女生水果最好早餐食用，晚饭19：00之前完毕都吃一些流食为妙，一直到睡觉这段时间有饥饿感就少喝些水，这样即使减肥你的面色气色依然美丽动人喔~~我有在继续喔~~一起加油吧
也许是心跳的频率让我在此留步聆听你的心声

偶发现，不吃东西是最有效果滴

运动中可以喝水,运动结束,最好不要喝水,过半个小时才能喝水,而且只能少喝.

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