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第一招：一览无余

动作说明： 1.女方先侧躺，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开。 2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。 3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。

难易指数：7分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。

快感指数：3分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。

养眼指数：8分。这个动作由男人握著女人的大腿磨啊蹭的，好像中南部前阵子流行的钢管秀哦！(如果女人把腿抹上油的话)

养生指数：10分。女性增强卵巢功能，提左腿改善便秘，提右腿改善拉肚子的现象；男性增强腰臀，针对膀胱、摄护腺功能作改善。