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坚持锻炼不一定减肥？
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当人们抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降时，健身教练通常会说，那是因为锻炼得还不够多。但一些研究发现，锻炼能够达到怎样的效果可能是由天生的基因决定的，个体间的差异非常明显。不过即使你没能如愿减肥，也许你的血压降低了，或者你的胆固醇降低了，每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。
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每个人的体质都不同,我就是怎么都减不下来的类型,呼噜还整天骚扰我,想治愈它!呼噜康复网：(www.ccccaj.cn/) 有更多详细资料
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218.107.131.*
锻炼的主要目的如果是降体重的话（体重超标），主要是进行有氧运动，在运动的过程中心率控制在100～120之间，每次运动时间最少持继40～60之间，每天运动时间不能超过60分钟。建议以慢跑为主，头三个月效果明显，半年是个平台，只要坚持几年下来就能看到更佳的效果了。（尤其是血脂指标高的人效果更是明显）。经过锻炼所降的体重是脂肪。
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