科学体育锻炼与身体健康

最佳答案 - 由提问者2007-08-19 09:36:25选出

科学体育锻炼含义是按照体育项目标准要求,结合本人身体状况兴趣特长所选择的项目,时间,运动量,强度,并随时调整,目标是强身健体,保证健康.
比如自幼从未参加过任何体育项目的人,体弱多病者,不适合参加竞技体育项目,适合走步,器械等活动较轻的;有运动基础的可以参加相关俱乐部活动;随着身体逐步强健,可以逐步加大运动量。生病或身体不适可以减少或停止。运动前要做好充分的准备活动，运动中要防止身体损伤（受伤）。运动后要保证休息和营养，最好限烟戒酒，不要乱服药。还要准备运动器械及防护用品，水，能量，急救药物等。确保运动安全。