记忆力不好怎么办

最佳答案 - 由投票者2007-05-27 22:32:02选出

如何增加记忆力 记忆力不好怎么办

医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。美宝来健脑产品安全，无副作用，可快速、有效的帮你健脑。可先发货后付款“零风险”，电话：0755-61280656



初高中生更需要健脑

　　自古到今，许多名人雅士之所以能博古通今，引经据典，还不是全靠那"一目十行，过目不忘"打下的坚实基础。正如北大学生朱坤同学（96年河南省文科状元）在谈学习方法时讲到：一个人要想考得好，在中国这种考试制度下，不具备广博的记忆量是不大可能的。学校要升学率，家长要好成绩，学生当然得具备好记忆。

　　记忆力好坏是天生的？

　　当然，记忆力的好坏与先天的遗传有很大的关系，但后天的营养补充其实更重要。其实能创下了一小时能顺背和倒背1620个任意数的世界记忆冠军多米尼克恰恰是天生记忆超差生。但后天的训练和营养补充使他具有了超常的记忆。显而易见记忆力是可以提高的，而且将受益终身。如果按多米尼克的记忆速度去复习功课，那再多的功课也是小菜一碟了！这才是真正给学生减负啊！

　　记忆力是可以提高的！



经理人，稀释你的职场压力

　　沉重的压力，俨然成为经理人健康的“无形杀手”

　　若说以CEO为代表的高级经理人阶层是职场中压力最大的一群人，恐怕谁也不能否认。2005年9月，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣盛年早逝，曾引起企业界的一片叹息；2004年更是CEO们的“黑色之年”—— 爱立信（中国）有限公司总裁杨迈、麦当劳公司全球董事长兼CEO吉姆?坎塔卢波等突然离世，无不在全球企业界引起震动。

笔者曾与某跨国公司的中国区高级副总裁交谈，聊到工作与生活的平衡问题时，他无奈地笑笑说，他已不知道什么是真正的生活，为了实现公司的业绩目标，他不得不把几乎所有的精力都放在工作上，没有真正的节假日和休息日，甚至连午休也牺牲了。

　　沉重的压力，已经严重影响到了不少职业经理人的健康，俨然成为经理人健康的“无形杀手”，到了人们不得不重视的地步。



为什么白领要健康脑?

　　　去年（2005年），北京零点调查公司通过网上调查的方式，对北京415名20～50岁的公司白领（男性45.8%，女性54.2%）进行了一次关于工作压力的研究。结果显示，61.1%的白领们正面临着较大的工作压力，81.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳。

　　白领群体精疲力竭

　　工作压力大小体现着工作带给员工的紧张感大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。本次调研采用专门的心理学测评工具“枯竭量表”，对白领的心理疲劳程度进行评估，疲劳程度共分为5个等级，分别为：等级１——目前状态良好，等级２——目前状态一般，等级３——可能精疲力竭，等级４——已经精疲力竭，等级５——处于危险状态。从管理学上看，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，说明他已经表现出一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力问题予以注意。

　　白领压力四大表现类别

　　压力对于人的影响主要体现在身体生理、人际关系、工作效率以及情绪四个方面。从数据可以看出，目前在白领群体中，心理疲劳主要体现在身体上的缺乏精力，人际上的沟通减少，工作效率上的容易忘事，以及情绪上的忧虑发愁。

　　压力主要来源：时间紧迫和职业发展

　　调查结果显示，“在太短的时间有太多事情要做”和“不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展”并列位于首位，成为白领工作压力的主要来源。

　　工作负荷成为白领压力的主要来源，这一方面说明残酷的市场竞争对企业的时间效率要求甚高，另一方面也暗示了企业对于多元化人才的需求。职业发展、对知识更新的紧迫感、对未来的不确定性、职业危机等因素也在很大程度上对白领造成巨大的压力。



中老年人为什么也需要健脑

　 也许你听过有人把神经衰弱，甚至把早衰或早亡，归结为“用脑过多”，其实，这是一种极大的误解。人脑和其他器官一样，有其“用进费退”的特性，只要合理的用脑，脑越用得多，中枢神经系统的传导就越是不会受阻抑，各种器官的生理功能就越是不会失调，各种神经细胞之间的联系也就会越多。这样一来，神经系统、条件反射就可以不断地得到强化和巩固。于是，大脑的反应就会显得越加灵敏，精力也会显得越加旺盛。精神有所寄托，就不会意志衰退，也不会感到寂寞无聊、烦闷抑郁了。这样一来，还会不健康长寿吗？



　　美国加利福利亚大学心理学家戴尔门得做过这样一个实验：把高龄的老鼠放在一个新的环境里，给予一个新的刺激，不到30天，这些老鼠的脑细胞里长出了许多新的神经；而那些关在笼子里生活单调的老鼠却没有这种“再生现象”。据之，戴氏得出这样的结论：积极思想，勤于用脑，是延缓衰老的重要途径；相反，思想懒散，无所事事，最易催人老。

　　日本的科学家，用超声波测量不同生活方式的人的大脑，发现勤于思考的人，脑血管会经常处于舒展的状态，使大脑神经细胞得到良好的保养，这样就可以使得大脑不至于过早地衰老。

　　那么，怎样勤于用脑、合理用脑呢？

　　其一，无论是工作还是学习，都应具备一定的兴趣，所谓“知之者，不如好之者；好之者，不如乐之者”。一个人只要视学习和工作为一种享受，就必然会轻松自如、不易疲劳。

　　其二，要有规律的生活制度，即学习和工作与休息交替。在时间安排上，学习或工作以产生疲劳为限，休息以消除疲劳为度。这种规律化的生活，可使大脑的兴奋与抑制建立起具有一定节奏的动力定型，确保学习与工作自始至终处于“驾轻就熟”的状态。

　　其三，要有科学的学习与工作方法，即学习和工作不仅需要连续性，还应有内在的交替性，防止单调而导致生理疲劳与心理厌倦，留意体脑结合。

　　那种懒于用脑（懒散不动脑筋）、胡乱用脑（过于紧张，超过自己能力的非分之想）、单一用脑（长时间从事同一学习或工作）、带病用脑（身体不佳或患病而勉强学习或工作），都与合理用脑背道而驰，时间长了，都有可能患有被国外学者称之为“慢性脑病”。开始，出现对周围环境的兴趣减退，并逐渐感到厌烦；接着，心理机能逐渐衰退；最后，进入所谓“迷雾”状态，感情冷漠，记忆力混乱，才思减退。

　　为了保持大脑的效能，需要全面护脑：

　　一是合理饮食。在摄取必要的糖、脂肪和蛋白质以补充体能的同时，应注意一些维生素、矿物质及微量元素的摄取。

　　二是合理休息。疲劳是生理上消耗的结果，休息则是一种修复过程。休息除睡眠外，应根据自己的爱好，从事一些消遣性的娱乐和体育活动，使原先的兴奋部位转如抑制，同时，通过活动加速血液循环，改善大脑的供氧，促进大脑的代谢。

　　三是防止大脑伤害。高温、强烈的阳光，都对大脑不利；居住的过分拥挤，通风的不良，空气的混浊，光照的过分或不足，噪音等刺激，均会消弱大脑的功能；大量的饮酒，酒精使大脑皮层的抑制减弱；长期的吸烟，会出现神经过敏、记忆力下降、注意力分散、精神恍惚等大脑受损的表现。

　　所以说，只要脑不死，人就活着；只要脑不老化，人将永远年轻。



　　原理：

　　聪明泉　中的OPC颗粒有很好的调节人体内分泌的作用,这有助于改善因青春期的到来而导致的内分泌紊乱.OPC本身其抗氧化功能是维生素C的20倍，维生素E的50倍，能使你肠胃通畅,排泻良好,新陈代谢正常从而达到控制人体油脂分泌的效果.同时OPC颗粒在对体内消炎方面也很有作用,加上美国阿拉斯加深海雪蟹壳提取物的特效排毒清毒，以及绿茶提取物中富含的消炎成分,达到清热排毒凉血的效果小分子活化OPC可以帮助增进记忆力，改善大脑功能。小分子活化OPC 清除了自由基，抑制了毛细血管破裂和周围组织的破坏改善了毛细血管状态，增强流向大脑的血液循环，因此大脑可得到更多的氧，大脑细胞的新陈代谢活跃，记忆力得到明显提高。

　　蓝绿藻　全球首选太空食品，杨利伟唯一太空食品。主要是有螺旋藻、蓝绿藻、麦绿素、小球藻 等。是目前所知的营养成分最全面、最均衡的食品之一，被联合国粮食组织誉为“二十一世纪理想的食品”。



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