一、饮食上应注意，随着年岁的增加有些性寒伤肾的食物要少吃，如梨等，夫妻在怀孕之前，双方应服用补肾强肾的药物，以利于下一代先天充足，体力健壮。 二、寒邪容易伤身，有人爱开冷气睡觉，睡眠时肾阳之气开始入内，寒邪就会侵袭到人体，造成骨骼疼痛，腰疼，这种称做“少阴感寒症”。所以每个人，尤其年龄较大时，肾精肾气弱时，千万注意不要受寒，尤其腿部腰部宁可偏暖些。
三、从睡眠上讲，中医强调睡子午觉，就是午时和子时都要睡觉．我们说，子时(午夜23点至1点)养肾阴，午时(中午11时至13时)0养肾阳，阳受伤者嗜睡，阴受伤者失眠。另外就是房劳过度，中医认为房事太多，性生活过度同样也会伤肾，所以要节制房事，以免有伤全身健康。最后我们要谈的是，随着年龄和人体体质的不同可以经常服用一些补肾强身的药物，当然要使用的恰当，否则不但达不到目的，反而造成一些弊症，伤害人的身体，近年来保健药物如雨 后春笋，品种之繁多，宣扬之神奇使人真假难辨，因此我们敬告患者务必认真选择不含激素，不含雄性动物器官，无毒副作用的保肾强身药物补品。