吃饭,

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
　　 1、吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
　　2、用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

多吃些含维生素Ａ的食物

多喝绿茶～

多吃有绿叶蔬菜和有水分的水果
含ＶＡ的胡萝卜更应该多吃，保护眼睛的

应该吃多含维生素的青菜，还有用枸杞泡水或菊花，这样可以明目，我都是这样做的。

喝点绿茶。

胡萝卜

每天喝两到三杯绿茶