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太保

高血压对健康有何危害?

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夕阳醉了夕阳醉了

中举

最佳答案 - 由提问者2006-10-24 19:23:05选出

临床证明,高血压对人体健康有极大危害。大致有如下几种:
  1.胀破血管,脑出血。 人们常说的“出血性脑中风”,就是高血压引起的脑血管破裂。高血压病人由于激动、发怒、用力排便、屏气等最容易引起血压突然升高,促使脑出血。
  2.阻塞血管,心、脑梗死。高血压极易致血管内皮损伤、动脉硬化和血液流变学变化,引起血栓形成,发生心肌梗死、脑梗死(缺血性中风)等严重并发症。
  3.加重心脏负荷。血压越高,心脏排血消耗的力就越大。随着高血压病程的延长和病情的加重,心脏就会逐渐增厚肥大;而心脏越肥大,缺血就越严重,最终导致心脏收缩无力而发生心力衰竭。
  4.损伤血管,动脉硬化。高血压会造成动脉内膜损伤,诱发在损伤部位形成斑块和血栓。高血压还可诱发和促进冠状动脉粥样硬化和脑动脉硬化。血压越高,动脉硬化的速度就越快。
  5.形成动脉瘤和血肿。高血压是形成主动脉夹层动脉瘤的首位病因。高血压还会使主动脉丧失弹 性。形成膨胀性血肿。血肿又可胀破外膜,如果破入心包、脑腔、腹腔,病人就会很快死亡。
  6.损害肾脏。高血压可引起肾脏损害,造成肾功能衰竭,还可出现高血压脑病、视网膜出血及进行性尿毒症。
  高血压对人体的损害,可直接威胁人的生命。所以,高血压病患者对高血压切莫掉以轻心。

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  • 高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

    高血压病根据起病缓急和病情进展情况,临床上分缓进型高血压病和急进型恶性高血压病两种。缓进型高血压病比较多见,约占95%,起病隐匿,病情发展缓慢,病程长达10~20年以上,早期常无任何症状,偶尔查体时发现血压升高,个别患者可突然发生脑出血,此时才被发现高血压。高血压往往是收缩压和舒张压均高,起初血压波动较大,易在精神紧张、情绪波动或劳累后增高,去除病因或休息后血压能降至正常。随着发展,高血压经休息不能转为正常,需要服降压药治疗,收缩压明显升高,常提示动脉硬化。

    早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致。

    后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些靶器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后,可引起短暂性脑血管痉挛,使头痛头晕加重,一过性失明,半侧肢体活动失灵等,持续数分钟或数小时可以恢复,也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大,后发生左心衰竭,可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后,可见夜间尿量增多或小便次数增加,严重时发生肾功能衰竭,可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。

    高血压患者血压显著或急骤升高,脑、心、肾、视网膜等重要器官出现特殊症状,称为高血压急症。

    高血压急症的发病率占高血压人群的5%,常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

    医学专家建议,家庭成员若突发高血压,应根据以下几种症状,相应进行急救:

    1、病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。

    2、血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。

    3、病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前区疼痛、胸闷,并延伸至颈部、左肩背或上肢,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯,并吸入氧气。

    4、高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后通知急救中心。

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  • fangping_jinfangping_jin

    榜眼

    高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

    高血压病根据起病缓急和病情进展情况,临床上分缓进型高血压病和急进型恶性高血压病两种。缓进型高血压病比较多见,约占95%,起病隐匿,病情发展缓慢,病程长达10~20年以上,早期常无任何症状,偶尔查体时发现血压升高,个别患者可突然发生脑出血,此时才被发现高血压。高血压往往是收缩压和舒张压均高,起初血压波动较大,易在精神紧张、情绪波动或劳累后增高,去除病因或休息后血压能降至正常。随着发展,高血压经休息不能转为正常,需要服降压药治疗,收缩压明显升高,常提示动脉硬化。

    早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致。

    后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等靶器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些靶器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后,可引起短暂性脑血管痉挛,使头痛头晕加重,一过性失明,半侧肢体活动失灵等,持续数分钟或数小时可以恢复,也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大,后发生左心衰竭,可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后,可见夜间尿量增多或小便次数增加,严重时发生肾功能衰竭,可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。

    高血压患者血压显著或急骤升高,脑、心、肾、视网膜等重要器官出现特殊症状,称为高血压急症。

    高血压急症的发病率占高血压人群的5%,常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

    医学专家建议,家庭成员若突发高血压,应根据以下几种症状,相应进行急救:

    1、病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知急救中心。

    2、血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。

    3、病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前区疼痛、胸闷,并延伸至颈部、左肩背或上肢,面色苍白、出冷汗,此时应叫病人安静休息,服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯,并吸入氧气。

    4、高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体瘫痪,此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后通知急救中心。

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  • wjwwjw

    圣贤

    高血压是最常见的心血管疾病,我国1991年对15岁以上94万人进行抽样调查,高血压患病率为11.26%,与1979-1980年相比,10年间患病率增加25%。另据流行病学调查显示,我国高血压目前正以每年新增300万人的速度发展,仅上海地区就有120万名患者,且有继续增加的趋势。

      高血压人群已日益成为现代都市人的一大健康杀手,不能不引起我们重视。高血压实际上与人的生活习惯、生活方式有很大关系。因此,远离高血压,就请建立合理的饮食、规律的作息……

    患者: 我最近血压总是不稳定,是不是高血压的前兆?那么怎样判定是否得了高血压?

      专家:血压不稳定并不一定是高血压。人上了年纪、睡眠不好、季节的变化都会引起血压的变化,每个人一天的血压也是变化的。

      人们平日可通过一些症状判断自己是否得了高血压。主要的有:眩晕、头痛、头胀、心悸、失眠、记忆力减退、耳鸣、乏力、多梦、腰膝酸软、肢体麻木、颈部拘急、肌肉跳动等。收缩压(高压)≥140毫米汞柱,舒张压(低压)≥90毫米汞柱就可判断是否患了高血压。

      但是,高血压患者的主观症状和血压增高的程度并无明显关系,约半数病人无明显症状,只是在体格检查或因其他疾病就医检测血压才发现有高血压,少数病人则在出现心、脑、肾等器官的并发症时才明确高血压病的诊断。所以,北京市卫生局曾号召一般医生在给患者诊查疾病时,都要为患者测量血压,这得到了全国医生响应。

      对于初次诊断或年轻的患者要做的检查较多,主要有:血压、血常规、肾功、尿常规、肾上腺、 B超等;对于老年人、多年老高血压患者,要检查血脂、肾功、尿常规等,必要时需做心电图、心脏超声、冠脉检查等,同时还要考虑其他疾病如冠心病、糖尿病等其他疾病对血压的影响。

      患者:容易诱发高血压的因素有哪些?哪些人是高血压的高危人群?

      专家:诱发高血压的因素有很多种,目前通过流行病学调查和实验研究,认为遗传因素、肾脏因素、胰岛素不抵抗、体重、营养摄取、血管内功能异常、内分泌异常因素、精神和心理因素等多方面造成的。其中,遗传因素是占比率很大的。

      单就遗传因素来说,主要是指遗传易感性:如果父母有高血压病史,那么孩子就有患高血压的可能性。遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传:①具有高血压病主基因,随年龄增长必定发生高血压。②具有高血压副基因,这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病,但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传素质还是很困难的。

      另外,体重与血压有高度的相关性。通过多年的研究发现,超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2 3倍。前瞻性医学研究也证明,在一个时期内体重增长快的个体,其血压增长也快。针对我国的人群研究也证明,体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。

      在营养摄取方面,如果过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低,均可使血压升高。

      而一些不良的生活习惯,譬如无节制地吸烟、饮酒、生活无规律、过渡的疲劳等都成为诱发高血压的因素。所以说,高血压的高危人群有:

    1.父母患有高血压者

      调查发现,高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。如果父亲患有高血压,其子女的发病率为1/4;如果是母亲患有高血压,其子女的患病几率为1/2;如果父母双方都有高血压,子女的发病几率将更高。

    2.摄入食盐较多者

      食盐摄入量多的人容易患高血压,这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

    3.摄入动物脂肪较多者

      动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸对心血管系统是有害的,因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。

    4.长期饮酒者

      流行病学调查显示,饮酒多者高血压的患病率升高,而且与饮酒量呈正比。

    5.精神紧张者

      高度集中注意力工作的人,长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼,如司机、售票员、会计等更易患高血压。

    6.环境噪声严重、视觉刺激强烈者

      尤其是那些工作在炼钢厂、机床车间等地方的工作人员,长期受环境噪声的影响,也容易诱发高血压。7.吸烟、肥胖者

      高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状,但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。因此,无论有无症状,人到中年,尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。

      患者:我得高血压好几年了,头晕目眩的时候就吃点降压药,但没有什么其它不良症状。大家说高血压危害很大,高血压到底有什么危害呢?

      专家:高血压的危害很大,你的一不留意,血压升高,就可能引起其他病症。高血压长期维持在较高的水平,就加重心脏负荷,早期发生代偿性左心室肥厚;随着病情发展,可能发生心力衰竭及严重心律失常;长期血压偏高可促进动脉粥样硬化的形成,尤其是冠状动脉硬化,最后发展成心脑血管病,如冠心病,病人可能会出现心绞痛,严重的会导致心肌梗死,导致死亡;长期的高血压导致脑血管意外,导致脑出血、脑血栓的形成;还可以引起肾小动脉的硬化,引发肾脏间质病变,最终导致肾功能衰竭;对视力也有很大的影响,导致视网膜功能减退血压长期升高会使视网膜动脉发生病变。

      所以说,高血压患者一定要认清楚高血压的危害,注意防治,避免引发其他病症。

      患者:高血压现在不仅仅是中老年人的常见病,不少20、30岁的年轻人也患高血压,这是不是一种趋势?

      专家:高血压如今确实出现了年轻化的趋势,而且比较明显,有20岁出头的,甚至还有患高血压的儿童。生活节奏过快,工作压力增大,不良的生活习惯、肥胖、遗传因素都是造成这种趋势的主要原因。现在生活条件提高了,大家吃的好了,可也出现了饮食不合理,营养过剩、热量和脂肪摄入过量等问题。高热量食品、抽烟、嗜酒、不规律的作息方式及缺乏必要的运动,都会引发高血压;营养过剩,运动量少,肥胖,食物中含有较高的热量和脂肪,血脂就容易增高,从而引发高血压。

      一般来说,年轻患者与老年患者在治疗上没有什么不同。但及早防治,就不会影响正常的工作和生活。年轻的高血压患者如果得不到及时治疗,就会发展成动脉硬化,严重的导致心脑血管病,如冠心病、脑卒中就与高血压有很密切的关系,所以应及早治疗。

      患者:常期吃降压药,不知道会不会使血压偏低,得低血压症?

      专家:目前来说,如果患者在医生的指导下使用降压药物的,一般来说都不会使血压降的过低,所以患者不必担心长期吃降压药物会使血压偏低。如果,患者吃降压药物后,发现血压达到理想水平,可以调整药物的剂量和用药时间(最好在医生的指导下进行),但切不可擅自停药。

      低血压并不是一种疾病,只是血压的一种状态。生理上,血压低并不能判定有疾病。现在社会上有不少人有了头晕、乏力等一些症状,误以为自己得了低血压需要就医吃药。其实这是错误的观念。疾病的诊断主要看高压和平均压,如果这两项问题不大血压稍低也无妨。目前,低血压在医学上没有专门的药物治疗,除了上述特别原因引起的低血压,如果病人没有自觉症状,血压偏低是正常的生理现象,不用特别升压。个别人如果有症状,也不一定是血压偏低引起的。要对病人机体状况进行综合评价,如果由动脉硬化性疾病(特别是脑缺血或脑卒中)引起的低血压,可以升一升。

      患者:高血压是终身性疾病这是毫无疑问的,那么得了高血压应该怎样合理治疗?

      专家:目前来说,对于高血压的治疗有药物和非药物治疗两种。非药物治疗主要有饮食的调节和生活习惯的改变等。

      合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食,应多吃水果、蔬菜和谷物。

      可食用一些非盐调味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在短时间内使血压升高,而少量饮用红葡萄酒,如一天一杯可使血压降低,但过量饮酒可加重高血压病。维生素和微量元素同样有助于降低血压,可以多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充3000 4000毫克钾,适量钾可降低血压。每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益,多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益处,其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。

      在以上饮食调节的同时,要特别注意总的热量的控制,以免引起血糖、血脂的升高,体重的增加,而影响血压。

      良好的生活习惯,也是防治高血压病的重要因素。不穿紧身衣裤,领口或领带不可过紧。防便秘,屏气大便可使腹压升高,会引起血压骤升。适当运动,长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。适当休息,消除过度紧张,要学会给自己减压,当有不顺心的事或遇到烦恼时要想办法调整自己的心态,压抑不但可以使血压升高,而且给治疗带来困难,所以保持乐观向上的心态不但可以预防高血压,而且还是治疗高血压的一剂良药。同时要戒烟,勿过量饮酒。

      另外,中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压也有一定的辅助治疗作用。

      当非药物治疗还不能使血压达到理想水平,高血压患者还需要接受药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类:利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶(ACE)抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。

      要注意以下几点:1.强调个体化用药。每个病人根据高血压的程度、是否合并脏器的损害程度等来选择用药。2.主张联合用药。联合用药能增加降压效果、减小药物的副作用,一般主张2、3种药物联合使用。3.降压要缓慢。对于重度高血压患者,要注意缓慢降压。4.要持之以恒。一旦选择了一种或一组适合自己的药物就不要轻易更换,并要坚持用药。5.目标要明确。一般来说,根据病情的不同尽量使血压降到理想水平。6.同时注意其它病症。高血压患者不能只重视血压,要同时兼顾血糖、血脂、尿酸等代谢障碍的情况。只有把各种危险因素都降到最低水平,这样才能最大限度地保护心脑血管,减少通风、冠心病、肾功能障碍等疾病的侵扰。

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  • feiyang865feiyang865

    太师

    什么是亚健康

    传统医学中的“亚健康”

    我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为“病”。这种患疾的状态,现代科学叫“亚健康”或“第三状态”,在中医学中称“未病”。
    “未病”不是无病,也不是可见的大病,按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到,有了疾病除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。

    现代医学中的亚健康

     亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
    细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。
    这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ,潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中,处于这类状态的超过1/3,且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综,可为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述的各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
    另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的,可称作“前临床”状态,指已经有了病变 ,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或即便医生作了检查,一时尚未查出 。严格地说,最后一类已不属于亚健康,而是有病的不健康状态,只是有待于明确诊断而已 。因此,扣除这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
    国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。
    亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。
    细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此,要摆脱亚健康的困扰,人们应当:

    §保证合理的膳食和均衡的营养。其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素;

    §人体不能合成维生素和矿物质,而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要,因此每天应适当地补充多维元素片;

    §调整心理状态并保持积极、乐观;

    §及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;

    §增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;

    绝大多数脑力劳动者平日里运动少,饭量小,食物越来越精,对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态,建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多,如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康,每天一粒只要一块钱,但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸,矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

    1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

    2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

    3、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

    4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

    5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

    6、心算能力越来越差。

    7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

    8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

    9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

    10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

    11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

    12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

    13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

    14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

    15、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

    16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

    17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

    18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

    19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

    20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

    我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

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