潜心修炼 吊带间那一抹风情

最佳答案 - 由提问者2006-10-22 01:55:04选出

烈日炎炎，“吊带”来的正是时候。当女人们乐此不疲地聊着“今年流行什么吊带形状”、“内衣肩带怎样露才好看”的时候，男人们根本无视这吊带是上千元的大品牌还是十几块钱的地摊货，他们滚烫的目光无一例外地熨压在那片裸露的肌肤上。这或许也是吊带装让女人又爱又恨的原因：小小的吊带就能把诱惑变得光明正大！同时，也把女人对完美身材的渴求放大再放大！

　　和欧美明星们相比，亚洲女明星的身材不够丰满，但是在线条的柔美、纤细上略胜一筹。

　　

　　图1：阿娇能把可爱的小背心穿出别样风情，这就是青春的诱惑。图2：谁说年纪大了就穿不出吊带的风情？美好身材＋精致设计，伍咏薇向青春挑战！图3：一袭真丝的吊带裙，竟能把章子怡衬得如江南女子般圆润甜美。图4：按理说，肩宽宽的陈慧琳并不太适合穿细细的吊带，但为什么让人移不开视线呢？

　　风情修炼一 锁骨肩头



　　完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练加以改善。

　　

　　麦家琪的锁骨线条平直、柔和，若隐若现，相对于欧美女性突兀、硬朗的性感锁骨线，这种肩头更符合东方人的审美观点。梁咏琪的锁骨肩头还算好看，就是太瘦了些。

　　修炼秘籍



　　左：蛇式伸展，这是一个瑜伽动作。颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。右：后仰式俯卧撑，这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

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　　风情修炼二 上臂



　　上臂部位真是一个让很多女性头痛不已的地方。脂肪容易堆积，松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造条线流畅、肌肉结实的美丽形状。

　　

　　左：没有赘肉的手臂，给人的第一印象就是年轻。你可以试着遮住林心如的面孔感受一下。右：身材丰满的陈妙英，因为圆鼓鼓的肩头和手臂，让她的魅力风情略打折扣。

　　修炼秘籍



　　左：坐姿臂屈伸，训练肱三头肌。动作要点：坐在健身球上，两脚分开，保持身体平衡，双手握住哑铃，举在头顶，手臂贴在耳朵两侧，向头部后方屈臂，直到肘部呈90度，再将哑铃举起。右：俯身臂屈伸，肱三头肌塑形。动作要点：单边训练，右臂、右腿支撑在平凳上，上身保持平行，左臂夹紧在身侧与身体平行，大臂不动，肘关节弯曲成90度，然后慢慢把手臂伸直。

　　风情修炼三 腋间



　　当臂部贴向身体而产生赘肉的褶皱，困扰着绝大多数女性。私人教练提示：这里的脂肪堆积后最不容易消除，坚持针对性的肌肉锻炼，才能减轻甚至消除这种状况。



　　左：美臂，腋窝处又没有赘肉，郭羡妮（右）穿出了吊带的无限风情。右：性感女星钟丽缇腋下风情可不尽如人意，看来这是胸部丰满的女性的通病。

　　修炼秘籍



　　左：重量片推举，同时训练胸部、肩部和肱三头肌。动作要点：背部平贴在斜板上，双腿自然地踩在地面，保持身体稳定，双手握住手柄，用力向上推举，然后慢慢向下放