脊椎疼痛原因

最佳答案 - 由投票者2006-11-03 18:42:06选出

当睡眠质量越来越影响健康的时候，能帮助实现更好睡眠的诸多工具也成为生活品质的象征，几万元一张的床、几千元一个的枕头等高科技含量的床上用品成为人们追捧的对象。但与此同时，各种能治病的床垫、枕头也应运而生，比如某些床垫产品宣称可以降低血压、可以治疗颈椎病、可以根除腰椎间盘突出……一个床垫、一个枕头能有如此功效吗？到底是高科技的产物还是某些商家的商业炒作呢？
对这样的疑问医学专家可以给出权威的答案——从医学角度、从严格意义上来说，这些具有治病功效的宣传都是不切实际的。
比如某些床垫生产商宣称其产品可以治疗腰椎间盘突出症、减轻腰腿疼痛症状，其原因在于床垫具有独特的记忆功能，能够记住使用者各部位的压力，使使用者在睡眠状态下一直保持自然的生理弯曲度，从而缓减疼痛达到治疗效果。从使用后的画面来看，确实可以在床铺上呈现出因身体不同部位产生的压力区域起伏的现象，但仅仅据此就称该床垫能够起到治疗因腰椎间盘突出症引起腰腿疼痛的作用实在是牵强的。
人体器官生长发育规律的科学性不容置疑，腰间盘器官在人体器官中具有独一无二的特性，它是第一进入衰老期的器官。当24岁时，体内各个脏器都已发育完全后，将进入一个鼎盛时期也就是工作旺盛时期，但腰椎间盘器官却是惟一的一个例外，椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的压力。在24岁以后椎间盘开始持续渐进性退行病变。这种退行性病变是椎间盘突出的基本病因。也就是说腰间盘器官从25岁开始时就进入了衰老期，并逐步开始出现退行性病变，通常反应就是到三四十岁或四五十岁时，在骨骼上出现一些因为衰老而造成的影像学的变化，比如骨刺、间隙变窄等等，这些病变在脏器上或器官上是不可避免的，是人类自然发展的必然过程，但退行性病变并不意味着一定会出现疼痛、劳损等症状，这些症状的产生往往与外界因素密不可分，如工作环境、职业特点、运动情况、外伤、甚至是饮食习惯等，从外在表现上看是肌肉的劳损、疼痛，按摩或是睡一个好觉都能够缓减疼痛症状，但实际致病的根源是在椎管内突出物机械性压迫所引起，疼痛也是在椎管内发生的，突出是在椎管，神经根也是在椎管，正是由于突出压迫到了神经根才会产生疼痛，而这些压力、疼痛都发生在椎管内的。而床垫的作用只是对身体软组织的一种托付，记忆的功能可能可以帮助使用者在睡眠时保持正常的生理弯曲度，促进肌肉的放松和休息，从而缓减肌肉的紧张状态，并在一定程度上减轻非器质性病变造成的疼痛，但绝不可能实现治愈。
带有记忆功能的床垫从原理上来讲对婴幼儿、老年人、孕妇人群还是有一定的帮助的，可以使睡眠更舒适。但过软的床却不是最理想的选择，床铺太软时会将身体的自重相对集中，形成以臀部为下坠的中心点并汇成大L型，对脊椎的生理弯曲度并不合理。与此相反有些人更喜欢睡木板床，或是在木板床上铺两层薄垫，觉得这样更有利于身体骨骼的休息，但按照生物体的要求，任何生物体都有保暖需求，太薄的床铺在睡眠时不能起到很好的保暖作用，需要消耗大量体内的热能以保持正常的体温，反而不利于睡眠质量。
而对于宣称可以治疗颈椎病的枕头也是一样，使用这样的枕头有一定预防作用，如果说有什么治疗作用或能根治未免过于牵强，除了疼痛是源于骨髓内部外，颈椎病还有多种类型，不可能因为使用一种枕头就可以全部治愈。而目前市场上销售的磁疗枕头，其磁性的大小、对人体内部辐射的影响都没有形成经科学验证后的定论，连续长时间使用，其磁性必然会对身体造成一定伤害。
但枕头的质量确实直接影响着颈椎的发育，选好枕头可有效预防颈椎病的发生。
厚度 女性枕头的厚度最好在10～12厘米，男性为12～15厘米；枕头的形状以中间稍低。
整形 枕头在睡过两三天之后，其下缘就变得相对平坦了，继续使用会造成睡觉时肩部也一同枕在枕头上，使颈椎自然的生理弯曲度没有了，而颈椎病的发生往往都是因为生理弯曲度的消失，或是不能保持第一生理弯曲度造成的。
最简单的方法就是睡觉前检查一下你的肩膀是不是位于枕头下方，“睡觉时肩一定要扛着枕头”，这样才能相对保证第一生理弯曲度不会在睡眠当中因不合理的姿势而破坏。太松的枕头建议拍打得鼓一些，然后在距下缘10厘米的地方按一下，使它出现一个小的低陷，这样就基本可以保证第一弯曲度了。
在使用2～3天后应将枕头上下调换位置；偏硬的枕头也不利于第一生理弯曲度的出现。
睡姿 如果睡姿不当即使是在睡觉休息，但肌肉却仍处于工作状态，正确的睡姿体位应使颈部、胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈状，使全身肌肉放松。
电脑族须知
电脑一族的工作需要长时间端坐在电脑桌前，他们基本上遵从“从床到桌”的生活方式。于是，各种各样的颈椎、腰椎病以及疼痛等症状不由分说地向他们袭来，如何自我保护呢？
最有效的运动
放风筝 放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
游泳 因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到很好的锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成损伤，算得上是比较惬意的锻炼的方式。