白领一族男人的养身学问??

最佳答案 - 由提问者2006-09-22 01:59:19选出

成功白领男人的身体似乎更值钱，可是当你看到他们咳嗽连连地钻进奔驰，坐在大班椅上虚汗横流时，恐怕也会认为这是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。那么就让我们来听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧。

⒈培养“周末斗士综合症”

　　一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。所以男士应经常进行伸展运动，或每周末进行一次切实有效的增强肌力的锻炼。

⒉让关节灵活起来

　　大多数男性的关节都不太灵活，在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续１０秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至２－３次。

⒊学会正确地拾起物品

　　这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”，美国健身专家斯金利博士说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”