找一本课文中一课或者几课，譬如，《长征》、《过草地》、《松树的风格》、《海燕》等，利用假期，每天大声朗读至少十遍，同时理解课文中人物为什么那么有信心？为什么那么坚强？当你读懂了，读了超过百遍以上了，你就有信心了，同时你成为好的朗读员了！

你的情况和我差不多，我已经苦恼了十几年了，不过后来一个偶然的机会我发现了那种网上的免费心理医生,和她们聊了一下，对我帮助很大,现在差不多快好（请你放心我不会骗你的,这绝对不是病毒或者有害的链接），进去把情况告诉她们，我已经试过了觉得不错推荐给你, 既然不收费何不去试试呢，相信我吧,哈哈