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婷婷
3日减肥食谱：馋嘴也能瘦 快速瘦身美食
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3日减肥法还能调理肠胃，为平日负担过重的消化系统减负，但切记不可勉强行事或操之过急。 苹果减肥--恢复消化功能
减肥方法：3天内早、中、晚只进食苹果，但喝水不受限制，可按习惯食量以不感觉饥饿为好。
3日减肥成果：可减重3公斤左右。
减肥原理：苹果可补充人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质及胡萝卜素等，又容易消化吸收，可减轻平日过重的肠胃负担，恢复消化系统的正常功能。
适合人群：爱吃苹果的男女
豆腐牛奶减肥--不做“小腹婆”
减肥方法：将豆腐200克放入200毫升的牛奶中煮成豆腐汤。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜、西红柿等水果蔬菜，增加纤维以加速新陈代谢，第三天也一样，汤可吃到饱为止。
3日减肥成果：可减重1-2公斤。
减肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白质，易饱经饿，其丰富的植物性微量元素有助于排出多余水分，提高消化功能，对减腹尤其有效。
适合人群：有一点下厨经验，且对豆腐牛奶没有肠胃敏感者。
蜂蜜减肥--针对便秘肥胖
减肥方法：每餐前30分喝一杯淡蜂蜜水，午餐与晚餐时则吃少量的粥，两天后慢慢恢复原来的饮食。其间保持经常喝水，但停喝咖啡和酒且不要抽烟。
3日减肥成果：可减重1-2公斤。
减肥原理：蜂蜜是一种天然的营养品，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。
适合人群：最适合因便秘引起肥胖的人。
鸡蛋减肥--减脸、腹、大腿
减肥方法：每日三餐以鸡蛋为主食。减肥第一天不限鸡蛋量，以后每日只吃三个。此法一次不可超过两周。
3日减肥成果：可减2公斤左右
减肥原理：鸡蛋黄中含的卵磷脂可使脂肪胆固醇变小后从血管排除，鸡蛋还可防止血管硬化。适合人群：胆固醇高者不要吃蛋黄。
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过客
221.234.251.*
昨天去超市很普通的苹果就要4.8/斤
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楼上的说的房教练，是北京云雷汇的房总裁吧？这人我认识，给你个联络方式，关于食谱塑身，减肥啥的，有问题你就问，010-63456964 63456706。
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过客
119.135.244.*
哎-------越减越肥
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过客
125.82.21.*
没用
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3天吃苹果有用吗
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这些都是真的吗?
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125.113.176.*
吃了3天苹果，然后就得了厌苹果症
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过客
221.220.199.*
纯属扯淡,那么有用。为什么那么多胖人
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我也在利用跑步机从事运动减肥,但是效果不太理想,特别是小腿我感觉比在减肥前还要粗得多，请各位老师指点谜经。怎样才能使小腿变得理想。
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过客
58.252.98.*
纯天然绿色减肥食品减肥最好，不伤身体.建议去大才绿色食品看看吧!一定有一样适合你的http://www.228dc.com（吃着喝着就减肥，吃黑苦荞米喝黑苦荞茶）
苦荞茶适用人群：
1． 肥胖者
2． 经常在外用餐的人士
3． 经常坐或者驾驶汽车的人士
4． 经常精神紧张的脑力劳动者
5． 饮酒过量人士
6． 习惯性便秘者
7． 患有高血压、高血糖、高血脂疾病的人士
8． 患有糖尿病的人士
9． 妊娠期的女士 -
过客
124.172.72.*
哎,减肥真辛苦
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过客
222.82.248.*
要是真的可以我才觉得奇怪呢!
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219.131.140.*
减肥本来就是和自己的意志在战斗，我是试了好多次了，各种方法，能坚持就有效果，但真的很难，而且这期间总会肚子饿，就特别想吃。
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过客
117.24.93.*
真不行,就混合着吃不就得了!
苹果,牛奶,鸡蛋都是我超爱吃的.
这次有一大GUAN牛奶,放在办公桌旁边,没事的时候就干吃..郁闷,不知这样能不能瘦得了!
opop09
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