低热量减肥零食大盘点

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伴读书童

低热量减肥零食大盘点

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零食一贯被视为减肥的大敌，但最近一项研究表明，在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感，减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果，专家们强调具有减肥效果的零食应当符合以下条件：

1、热量在一百卡路里以下。

2、富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及少许脂肪。

3、不排斥垃圾食品。

Q：新鲜水果有利减肥可不好携带怎么办？

A：这是一个很现实的问题。其实饼干同样可以作为餐间的零食食用，但需要指出的是在食用这种高热量零食的时候一定要注意增加咀嚼次数，减少食用数量以保证摄入的热量在100大卡之内。

2007-12-19 17:31:37 - 30个意见

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ujhhy7
伴读书童


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2009-06-13 15:33:29 - 检举
过客

123.123.214.*

相比之下我还是比较幸运的，我好像瘦起来比较容易。其实吃黄瓜倒是比较明智。尤其是早上吃一根。我就试过。

2009-04-26 00:59:54 - 检举
过客

123.123.214.*

相比之下我还是比较幸运的，我好像瘦起来比较容易。其实吃黄瓜倒是比较明智。尤其是早上吃一根。我就试过。

2009-04-26 00:59:11 - 检举
gill27@yahoo
伴读书童


值得试一试啊

2009-03-29 10:39:36 - 检举
过客

222.49.244.*

风雨痕,你们我相约

HTTP://www.fengyuhen.com/

2009-02-16 22:42:27 - 检举
过客

117.68.114.*

我最喜欢吃饼干！没事就坐床上看电影吃饼干！但是好象没长胖哎

2008-11-18 13:54:38 - 检举
仙藤竹林
伴读书童


有启发……谢谢！

2008-09-24 16:44:34 - 检举
过客

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2008-08-15 15:22:15 - 检举
过客

60.14.153.*

肥就肥吧，挺好！

2008-07-31 20:54:21 - 检举
过客

123.97.244.*

是哦。我最近也在减肥。零食好久没有吃了。今天实在忍不住了就买了一大袋。偶尔爆发一下啦。，。。就算是对自己减十斤的奖励吧

2008-07-13 13:25:50 - 检举
quan_po2008@
伴读书童


零食真的太容易长胖了~最好的办法就是正餐要好好的吃，7分饱吧~最好要杜绝饮料。因为那个热量也是很高的~
最后就是，健康的生活，规律的作息，充实过好每一天~

2008-07-03 21:24:51 - 检举
过客

117.93.79.*

零食谁不爱吃呢？我忍忍忍．但是真的很难忍，很难受，特别是别人在你旁边吃的时候特别想吃的冲动，想什么也别管了，痛快的吃一次吧，什么时候才能吃饱一顿呀，我好饿好饿．

2008-05-05 19:14:55 - 检举
jj.051517
伴读书童


最重要的还是毅力了，每餐都吃饱，就不再吃零食之类的东西！自然瘦！

2008-03-24 12:56:14 - 检举
zhjiubao@yah
伴读书童


窝知道一种健康瘦身方法是；不需运动，不需挨饿，可以享受美食！（吃、喝、玩、乐，无拘无束--轻松愉快减肥QQ459790188

2008-02-17 15:31:58 - 检举
kanfengzhen...
伴读书童


可以吃,自己能节制就OK了嘛,什么都不能吃,生活还有什么乐趣啊?

2008-02-16 13:58:41 - 检举