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知识贡献 - 浏览47155次

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伴读书童

教你如何戒烟?

教你如何戒烟?

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第一日:准备阶段
充分认识吸烟的多种危害,增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食,少吃肉、鱼、鸡类食物,不要喝咖啡和其他酒类,以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸,比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸

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    我已经成功戒烟好几次了,别太委屈自己了,自己想干什么就让自己干什么吧,人生苦短啊

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    218.5.177.*

    想抽就抽,想戒就戒.靠的是人的定力.我88年抽烟,95年想戒就全戒.05年想抽就抽上了,上个月想戒掉不抽,现已戒了,一根不抽,不管多好的烟.就不抽.

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    关键看自己是不是真的想戒烟,如果就是不想戒,那多久也没用.

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    210.75.17.*

    其实不就是看毅力么
    看你有没有戒烟的动力拉

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    125.91.238.*

    我以前曾经花了十二块钱买一瓶用来喷舌头的戒烟药。效果还满不错的,(牌子已经忘记了)只是戒了几天以后又后悔了。现在想再买一瓶把烟彻底的戒掉,可惜已经找不到了。其他的戒烟药动不动就得一百多甚至几百的,效果还不知道行不行。嗨

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    218.2.114.*

    能不能发明戒烟的药啊

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    58.61.209.*

    我都戒了五六次了,一次都没成功,昨天开始下定决心要戒了!!!为了下一代嘛~

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    要是把烟当作鹤顶红,你保证一口都不抽。还是烟的毒性太小啊!

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    其实买一些自己最不喜欢抽的和最便宜的就才是真正的戒烟

  • zhinvzhizaozhinvzhizao

    伴读书童

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    去你们大大爷的全不行,想借烟容易的很,一天抽半条,等到你咳血的时候,想抽的没法抽了,现在我都不抽了,可惜肺每天都会痛几下,哎!

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    125.69.0.*

    戒烟太难了

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    可发戒烟的

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      首先要意识到戒烟的益处:
      戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
      戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
      戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
      戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
      戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。
      戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了

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