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lihexige
我有演讲恐惧症
这几年来这个病把我害苦了，现在想起来记得很小的时候就有这个毛病了，给亲人们讲故事的时候我总是结结巴巴，扭扭捏捏的。但是当我后来长大了走上社会了，发展的更严重了，我在一家钻石加工厂工作，我工作能力比较强，连年都是产量第一，进入公司没几个月因为工作突出领导便让我做工长，工长就工长没什么好怕的，一直也比较顺利，带领手下几个工人干的挺好，但是后来领导实施了一个举措，就是每天早上上班前各个工序的工长必须站在演讲台上带领大家念公司的经营理念，价值观，企业文化什么的，就是就是十几秒就能完成的很简短的几个句子，开始我发现很多人第一次上去讲都挺不好意思的，会忘词什么的，但是讲过几次就没事了，可是事情在我身上就发生了可怕的现象，我第一次上去刚刚讲了第一句，后面的完全想不起来了，紧张的我口舌发干，头晕目眩，手抖，腿抖的非常厉害，这一下我更受不了了，抖的更厉害了，后来把事先准备好的纸条拿出来照着念才算完事，下来后我的一个同事笑着问我“你刚刚那是怎么了？没有搞错吧？”这个同事绝对不是在嘲笑我，因为他也是我的一个很好的朋友，我也知道刚刚出丑出大了，更回答不了人家的问题了，我想我唉····真的是一个废物，下班路上我的女朋友问我你早上那是怎么了？ 我能怎么回答呢，还是尴尬也痛苦的要命，我想我的女朋友都替我感到耻辱了，我改怎么办呢？ 万般无奈我后来想了个办法，就是辞去工长的职务这样我就不必出丑了，我真的是坚持不住了，我想只要不让我站在演讲台上让我付出多大的代价都可以，后来在我的再三推诿，万般胡闹之下领导批准我离开工长职位了，我知道他一定很懊恼我对他的不敬，本来就是嘛，人家也是看得起你提拔你上去，你却这样搞，实在不象话，可是谁又知道我的痛苦呢？？？？？？？？后来也像我预料的一样领导再也没有重用过我，虽然我自己也想多挣一些钱，好好干活报答领导的知遇之恩，但是没办法，不成，死也上不了讲台，后来换了领导我又有了很多机会往上爬，但是就是因为这个“讲台恐惧症”我始终没有去抓住机会过，虽然这是很多人梦寐以求的机会，到现在为止很多人都说我，你为什么做的这么好不干工长或者主管呢？？？??? 我只能无语，！ 我心里那个痛苦啊，没有一个人能知道我为什么这么不懂得上进！ 这些年来对我一个农村来的打工仔来说失去的东西实在太多了，··········
谁能帮帮我，～！！！！！！！
一生冷傲最佳答案 - 由投票者2007-10-07 21:22:01选出
这就是你心理上的问题了！反正在我看来：紧张时一定的，然而你的准备时间如果很长的话！你大可不必紧张！因为你有很长的时间去准备，去把这篇稿子背熟了！演讲不就靠的是背么?
若时间短的话！你也只能使尽的读，直到读的很熟很熟的！直到你背过这篇稿子为止！背熟的前提不就是读熟么？
到了最后！在上台之前！你深呼一口气！然后对自己说：你能成功！！！！
祝：
你演讲顺利！赢得冠军！！！！！！！！！
对恐惧症的标准疗法是鼓励患者通过想象或正视恐惧的方法逐渐去面对它。而虚拟现实疗法的独到之处在于它比想象疗法更逼真，而又比直接面对真正的现实生活更切实可行。（只需要找 25 位你最亲近的朋友聚在一起听你做每季度的销售报告。）尽管对这种方法的效果还没有进行大量的研究，但是心理学家和其他的一些专家仍对此兴奋不已。“这种疗法给我的第一印象就非常深刻，”斯蒂芬．霍夫曼（Stefan Hofmann）博士说，他在波士顿大学焦虑及精神紊乱行为研究中心主持社会性焦虑行为课题的研究，“但是我们的确还不清楚它的疗效到底如何。”
罗伯特．赖纳（Robert Reiner）博士是曼哈顿一位曾经害怕在大庭广众之下讲话的心理学家，目前主持行为科学研究所──一家致力于研究认知性行为疗法的 构。从 11 月起，这所研究 构开始提供辅以生物反馈技术的虚拟现实疗法，每个疗程收费 65 至 300 美元不等，一个标准化疗程通常需要大约 10 至 20 次治疗。这种疗法也许昂贵了些，但是如果与你在下一次部门会议上仍然不知所云相比还是物有所值的。
其他回答(6)
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演讲谁都要去的，我也有过，常常感到紧张，有一次没有，在这之前，我试着深呼吸了几口，然后去演讲，就在这一次，我没感到紧张，这次演讲感觉特别好。
你不试一试哈，兴许对你有好处。 -
只宴会上致祝酒辞的人们，请留意。那些被言语恐惧症（害怕在公众面前演讲）所困扰的商业人士又有了新的希望。11 家美国诊所──和 4 家国际诊所──现在提供一种虚拟现实疗法，当然这还要归功于乔治亚州迪凯特市的 Virtually Better 公司设计的软件。
对恐惧症的标准疗法是鼓励患者通过想象或正视恐惧的方法逐渐去面对它。而虚拟现实疗法的独到之处在于它比想象疗法更逼真，而又比直接面对真正的现实生活更切实可行。（只需要找 25 位你最亲近的朋友聚在一起听你做每季度的销售报告。）尽管对这种方法的效果还没有进行大量的研究，但是心理学家和其他的一些专家仍对此兴奋不已。“这种疗法给我的第一印象就非常深刻，”斯蒂芬．霍夫曼（Stefan Hofmann）博士说，他在波士顿大学焦虑及精神紊乱行为研究中心主持社会性焦虑行为课题的研究，“但是我们的确还不清楚它的疗效到底如何。”
罗伯特．赖纳（Robert Reiner）博士是曼哈顿一位曾经害怕在大庭广众之下讲话的心理学家，目前主持行为科学研究所──一家致力于研究认知性行为疗法的 构。从 11 月起，这所研究 构开始提供辅以生物反馈技术的虚拟现实疗法，每个疗程收费 65 至 300 美元不等，一个标准化疗程通常需要大约 10 至 20 次治疗。这种疗法也许昂贵了些，但是如果与你在下一次部门会议上仍然不知所云相比还是物有所值的。 -
不要过度自责!我有办法帮你克服恐惧心理.第一,在台下一定要多练习演讲.你可以找个空旷的地方(不要选择在家里),大声演讲,不要害怕任何事情,更不要害怕失败.第二,把你的焦虑跟女朋友讲,相信会得到她的理解和鼓励.第三,不要一下子给自己订过高的目标,每一丁点的进步都是一个好的开端,要相信自己下一次会做得更好.最后我想以自己的亲身体会启发你,其实我第一次上台演讲的时候由于过于紧张,也是结巴,不知道自己说到哪里了.后来我大胆练习,现在我已成了一名优秀的教师,得了不少的荣誉!所以说每个人的成功都不会是一帆风顺的,关键是不能让挫折打倒自己.祝你成功!!!
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在上去之前，对众多的朋友练练，让朋友指导一下
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我看过一个故事,有个人比你还严重,但他公开承认这一点后,惊讶地发现问题没有了,不紧张了,你也试一下,希望对你有帮助.
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过客
121.6.234.*
我教你一个办法，你吧台下的观众当成你的亲人和你最爱得人，再不行把观众但透明的
樱野寻莎
zhangsweet@y
