关于自由泳的问题

最佳答案 - 由提问者2007-07-25 18:30:46选出

动作舒适就能游好。事实上，自由泳是唯一一种没有标准姿势可言的游法，每个人的动作都会不同，而并不能说那种更好，最舒服最适合的可能对你来说就是最好的。但是毕竟自由泳还是有基本动作的，学习自由泳需要琢磨，我一般都主张先看，因为一般想自学自由泳的人都是会游泳的。那么你就看，泳池里那些练自由泳的，谁的姿势你觉得最好看？有些人游的很难看，一看就跟电视里不一样，那么你就想一下他为什么出现这个问题。有的人游的真好，那么你也想一下他为什么游的那么自如。看一会再下水，肯定比着急下水练习的人学的快。

而我在“知道”里常常给一些自学游泳的人建议，他们常常会发消息给我，告诉我他们又进步了多少，下一步该怎么练。自学游泳和跟教练学游泳是完全不一样的，自学要求的就是简单好用有效，没有人纠正你，关键全是自己体会。我跟每个人都说过的是，自由泳就有一个特点，你自己觉得不舒服就肯定不对！什么时候你觉得舒服了，就差不多了。而这种舒服常常是突然就来了，自己都莫名其妙。这就是思考加练习起作用了。

初学者常犯的错误是脚打的飞快，水花那个大啊，结果自己累的不行，看着还是像狗刨。那么这是怎么了，原因就是你太去用力打腿，把平衡打没了，又要打腿又要找平衡，你自己就乱了。所以自由泳一定要做单独打腿的练习，找着“大腿带动小腿，膝盖动作柔和”的感觉。加上手的时候，可以先不练习换气，一次手三次腿，就找节奏。

练习换气我建议拿一个浮力板，一只手伸直胳膊抓着板，只用另一只手练习出臂 - 换气 - 入水，慢一点多练一会。一个方向学会了熟悉了再慢慢去学另一面的换气，或者干脆不学了，就一面换气。刚学的时候，在成套动作要换气的时候，腿要有一段时间暂停打水，为什么，还是怕你又忙着换气又忙着打腿平衡没了。游泳最忌讳的就是乱，每个人都有自己的节奏，找着节奏游的就轻松。

这些都差不多了，剩下的就是找感觉。多练习，多体会，多看，多琢磨，肯定什么时候忽然就发现自己会了，然后再一点点练习降低频率啊，控制水花啊，改成不规则打腿啊这些进一步的东西。

希望你早日找到感觉，拥有让别人羡慕的泳姿！