1、露点：颈

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★★

色男人感叹：“马路上形形色色的女人个个花枝招展。四十的像三十，三十的像二十，可你再把视线从脸上向下移三四公分，马上就原形毕露！”

短脖女回应：“脖子长得不好看就是不招人喜欢，最可恶的是经常都会听到一个声音在威胁我，喂，我在下边请别忘了我 ，要我对你的年龄保密？你先要给我保养！”

露点克星：定期的保养护理

克敌守则：

1、保养

彻底清洁颈部，不要让多余角质及其他污垢存留在颈部，具体步骤同脸部护肤一样，选择性质温和的洁面乳，洗净后拍上不含酒精的爽肤水。

2、按摩

先将颈霜均匀涂抹在颈部，双手手指稍稍用力往上提拉颈部中间松弛的肌肉。颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。

2、露点：肩部

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★

色男人垂涎欲滴：“香肩美女简直就是人间极品，光溜溜白皙皙，总有种想在上面弹钢琴的欲望！”

香肩女人高调回应：“这个时代露肩就是‘性感’，所谓露自己的肩，让那些色男人心痒！管它三七二十一，要锁定男人的目光，香肩就是必杀计！”

露点克星：轻器械(哑铃)运动 、游泳运动特别是蝶泳。

克敌守则：

侧飞鸟--站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。
持铃上举--站立，双脚稍微分开。双手持铃，注意手心向前方。举起、放下。

3、露点：臂

男性关注指数：★★★★★

女性关注指数：★★★

色男人讽刺：“春天就是叫人受刺激的季节，一个个粗粗的手臂，光溜溜的出来吓人，绝对勇气可嘉！”

粗臂女委屈：“俺们其实也不想这样，谁叫设计师制造了短袖衣服，穿了对不起观众，不穿实在虐待自己！”

露点克星：简易美臂运动组合。

克敌守则：

轻擦皮肤：先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。

4、露点：腿

男性关注指数：★★★★★★★

女性关注指数：★★★★★

色男人抓狂：“看脸不如看胸，看胸不如看腿。晕！那双撩人的美腿不知怎么造出来的。”

短腿女低吟：“这辈子是没那个长腿命了！不过，先天不足也不妨碍后天的培训。谁规定腿短就不能露，超短装照穿不误！”

露点克星：拉丁舞、街舞。

克敌守则：

除了选择一些有氧运动以外，在饮食上一定不要贪吃，要挑着吃才行。

多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。

5、露点：腰腹

男性关注指数：★★★★★★

女性关注指数：★★★★★

色男人发言：“女人和男人形态上的区别无非就是肩窄点，胸大点，腰细点，如果连这最基本的杨柳细腰都要打折扣，那不如改行吧！”

水桶女狂呼：“不知是谁这么有水平设计了短款上衣和低腰裤，明摆了让身带‘游泳圈’的MM节省开支！”

露点克星：草裙舞、普拉提、仰卧起坐。

克敌守则：草裙舞，普拉提当下最时尚的有氧运动，对于初学者来说一定要打好基础，不要急于求成。

仰卧起坐，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。有一定健身基础的练习者，如果想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。



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草裙舞

记者在宝力豪健身俱乐部了解到：突出对腹部减脂塑型的草裙操，摇摆中舞出风情，动静中减脂塑体，一时成为时下最IN的健身方式。是大家想要减掉冬膘又不甘心在有氧器械上苦练的塑身首选。

拉丁舞

拉丁舞自引入健身房后，便成了“有氧拉丁”。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。

普拉提

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。