运动时的皮肤保护



要锻炼出勾称的身材，只有勤于运动。但运动中也要注意对皮肤的保养。以下是专家论运动时的皮肤保养要诀：

1.运动前要先卸妆，并用中性清洁剂洗净面部污垢，因为运动时如果脸部残留任何化妆品或污垢，会造成毛孔堵塞。

2.运动前不要刮毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时产生的汗会令这些部位的皮肤有刺痛感。

3.在户外运动时，使用防晒油可避免皮肤受太阳紫外线的伤害。

4.运动后应马上脱掉汗湿的衣服，不然的话，肩、背、胸上的暗疮会在汗湿的衣服摩擦下再冒出来；此外，汗水粘附在皮肤上，很容易长出粉刺。

5.运动后要彻底洗脸，去除污垢、汗水和防晒油，然后做皮肤按摩。

6.保护皮肤的最好方法是洗澡，洗澡最好不要超过5分钟，而且最好不要用热水而用温水，否则皮肤会太干燥；洗完澡后，在皮肤还微湿时擦上乳液。

7.运动后半小时内，脸部还会流汗，因而不要抹上浓妆。

8.适合运动的发型，不一定非短不可，但如果希望能减少流汗的话，短发是较佳选择。

9.汗水、阳光、氯和碱水是头发的天然大敌，在运动后必须洗净头发；在户外运动时，为避免头发遭阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子；游泳时戴游泳帽有助于防止头发遭泳池水化合物质的伤害。