长跑后不能马上停下来

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小小龙

贡士

长跑后不能马上停下来

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长跑会使身体内部发生一系列变化，如代谢旺盛1JLl跳加快、肺脏呼吸加快等c无论怎么加强呼吸，也满足不了身体对氧的需要，肌肉往往在缺氧状态下工作，内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能调整到正常状态。所以，长跑后需要做整理活动，以加速氧的补充。

此外，长跑后骤然停止腿部肌肉活动，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥。

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2007-04-11 21:19:57 - 13个意见

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过客

125.92.30.*

坚持长跑,就什么事都没有!

2007-10-28 08:54:58 - 检举
sky.clear
高级书童


应该不能吧

2007-10-22 16:06:21 - 检举
kungfuenjoy959
高级书童


不能马上停下来，需要在活动一段时间，感觉呼吸一切都正常了停，要不然对身体有害的．．．．．．

2007-10-22 15:14:55 - 检举
zhou518b
伴读书童


不能　　要让自己的心跳和呼吸都恢复到正常下最好

2007-07-18 16:00:00 - 检举
bbxyzmy1996311
伴读书童


不能!要慢慢放慢速度

2007-04-14 19:38:04 - 检举
lantor_dragon
伴读书童


不能,因慢走一段路,然后按摩或轻拍小腿和大腿!

2007-04-13 16:38:12 - 检举
shicaihong7
伴读书童


不能

2007-04-13 13:43:35 - 检举
huyimiaomiao
伴读书童


能

2007-04-13 12:20:33 - 检举
乾龙
伴读书童


一般还要走一段路，然后按摩一下腿部肌肉

2007-04-13 11:25:18 - 检举
jklfff23
伴读书童


当然不能

2007-04-13 11:18:31 - 检举
waylhz
伴读书童


不能,要慢慢的降低速度或者做一些小的活动,待心跳和呼吸正常后方可停下来.不然是对身体有害的.

2007-04-13 11:13:31 - 检举
muzt2008
伴读书童


不能停下来，要慢慢减速一段再停下来，要不然对身体影响特大
我曾有过经验，身体有些不好，猛跑后停下来就头晕、想吐的感觉，难受……

2007-04-13 10:32:51 - 检举
xlmwacpm
伴读书童


千万不能

2007-04-13 10:15:45 - 检举