秋凉防止“火锅病”

最佳答案 - 由提问者2006-11-09 23:55:52选出

饮食　羊肉、螃蟹不宜过量吃

　　秋季正是大闸蟹“横行霸道”的时候，方先生很喜欢吃蟹。出门在外应酬，也免不了点一盘阳澄湖大闸蟹，与众人分享。当他看到蟹黄十足的雌蟹，更是欲罢不能。另外一道必不可少的菜肴便是羊肉。羊肉火锅是他的最爱。结果却觉得肠胃不适，吃什么都没胃口。
　　专家说法：
　　徐瑛主任医师提醒，要保证身体阴阳协调，就要做到饮食有节制，注意饮食结构的合理性。吃得过于油腻，或者甜食吃得过多，可能会阻碍脾胃的消化功能，甚至影响到心脏功能。而羊肉火锅吃得过多，也容易加重胃的负担。而螃蟹性寒偏阴，蟹黄含有的胆固醇较高，不能吃得过多。另外，豆类虽然营养丰富，但食用过多同样可能导致腹胀。
　　除了饮食有节制外，适当的运动也有助于消化。年轻人可以选择健身运动，如：跑步等；老年人可以选择打太极拳，但要注意不要运动过度。
　　季光教授提醒，对青壮年来说，进食膏滋药并非冬令进补的首选。调节生活节奏，避免或减少各种危害健康的不良因素，经常进行适度的体育活动，同样可以强健体魄，调和阴阳气血。根据年龄、身体状况，可以选择不同的锻炼方式，比如：散步、慢走等，都可以调节气血，疏通经脉尤为适合。在生活紧张的今天，还需要调节情志，放宽胸怀，淡薄名利，保持愉快心情。另外，注意饮食，荤素搭配，营养均衡，多食用粗粮，避免过饱过饥。饮食定时定量，少碰烟酒等；生活起居定时，保持充足睡眠，劳逸结合，为日后健康打下基础。

　　补先天补后天　先天后天齐补效果更好

　　费先生最近时常感到做事力不从心。到了冬令进补时节，费先生心想，可以用膏药滋补滋补。
　　医生告诉他，这些症状是因为肾气虚。可在医生膏方里，他却看到还有几味促进肠胃功能的中药。医生说，要补肾，先补脾胃。
　　专家说法：
　　徐瑛主任医师表示：“冬令进补时，中医强调‘补先天’和‘补后天’。‘补先天’主要是补肾。中老年人由于疲劳或劳累过度，会导致肾气不足；而‘补后天’ 就是补脾和胃。‘补先天’和‘补后天’两者有时要相互结合，才能达到更好的效果。如果仅补先天的肾，不考虑病人脾胃的状况，有可能使膏方难以被脾胃吸收，导致腹胀等不良副作用；如果先补好脾胃，开一些使病人开胃的方子，就能够有助于补肾的膏方更好地被人体吸收。”
　　季光教授告诉记者：“作为自然的一部分，人类的身体和四季一样具有春生、夏长、秋收、冬藏更替的规律。而且，从四季说阴阳，春夏为阳，秋冬为阴，养生也应当以此为准则，春夏养阳，秋冬养阴。同时，冬季人体消化功能逐渐增强，食欲增加，也是冬季进补的有利条件。”
秋凉胃里需“暖和”



每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。



医疗气象学研究认为，这是由于气温、气湿、气流等气象要素变化较大引起的。入秋以后，特别是在深秋时节，北方来的冷空气不断向南侵袭，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。



因此，天气转凉后需预防胃病复发，其要点如下：



一、防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。



二、加强体育锻炼。金秋时节，是体育锻炼的大好时光，参加体育锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。



三、注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。



四、讲究心理卫生。人们要经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。



五、避免药物刺激。临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。