儿童饮食存在哪些误区？

最佳答案 - 由提问者2006-08-15 11:15:07选出

　　零食喧宾夺主。贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现。零
食不是不可以吃，但要有度，应在两餐之间，睡前不可吃零食。
　　饮料爱不释手。时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城
市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备品。许多孩子养
成了偏爱饮料的习惯。其实，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生
长发育。对此，家长切莫掉以轻心。
　　快餐吃馋嘴巴。快餐属高能量、高脂肪食品，，经常吃洋快餐，
可影响胃肠功能和导致儿童肥胖，尤其在暑假，更应值得家长注意。


误区之一：牛奶＋鸡蛋的早餐方式。早餐没有谷类食品，像馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。另外，在喝完牛奶后，家长最好给孩子喝少量开水清洁口腔。
误区之二：多给孩子吃钙片补钙。婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂。
误区之三：豆制品是蔬菜。实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏营养。像西红柿炒鸡蛋这样的菜就是荤蔬搭配适当。
误区之四：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便时间要固定。
误区之五：内脏等于肝脏。内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，内脏还包括心、肺、腰等，家长还应该多给孩子吃些其它内脏。
误区之六：蔬菜削皮吃有营养。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。只是一定要清洗干净。
误区之七：幼儿不喜欢吃肉。其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类，像鸡肉、牛肉、羊肉等，一些易咀嚼的肉类，如牛蛙、虾仁、黄鳝等，还是非常受欢迎的。 文/刘思成