你好
我想咨询下，我每天都是早上9点上课，晚上8点才能下课。
所以我不得不早上8点吃的早餐，而到了中午午餐的时间我就不饿了，下午3，4点中感到有点饿，就去吃饭，晚上正常吃饭了点也不能吃了，放学回家8点多又吃一顿。
这样对我的生活已经没有协调性了，生物钟也不协调了。
向问下我该怎么办？

我想胖一点有什么办法呢?

你好，互动百科邀请你成为中国行业维客首席专家！
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felicidades caon no se si menentiendas poske yo no sigue adelante

你好，葡萄的主要抗氧化成分在皮和籽上，在制成葡萄干的过程中大部分抗氧化物质被破坏掉了，所以葡萄干的抗氧化成分含量远不如葡萄高。

葡萄是抗氧化食品，那么葡萄干呢？是否也可以当成绿色的抗氧化食品？

你好，仅凭一句话很难为你进行饮食调整，首先要保证充足的睡眠，再适当的进行一些体育锻炼，可以试试每天吃一片复合维生素。如果确定是贫血的话可以参考以下饮食原则：
缺铁性贫血的营养原则：根据患者病理和生理状况，以适当途径补充导致贫血的相关营养素，以达到纠正贫血的目的。给予高铁高蛋白饮食，进行病因治疗；给予高蛋白饮食可以促进铁的吸收，同时也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料；纠正不良的饮食习惯，如长期素食、挑食等。选择含铁丰富的食物，如：海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽类、动物的肝脏等。提倡使用铁制炊具。补充维生素C 也可以促进铁的吸收。

请问下；
最近几天觉得体力有点下降，也许是因为天气热了，有点贫血。我该如何改变我的食谱？？

你好，我每次打嗝时的办法是：喝一大口水，然后分七次咽下，效果很好，通常三口之内就好了。

你好，我想咨询一下总打嗝怎么办

我在减肥 早餐只吃水果这样好吗


你好，你的早餐过于单调，减肥期间不应过分控制早餐，早餐不吃或吃的过少，容易导致午饭吃的多，更不利于减肥。而且早餐所摄入的能量需要满足一上午工作和学习的消耗，所以早餐要吃好。
早餐应该包括主食、蔬菜和肉类或豆制品，如一杯牛奶、一个素包子、一份拌豆腐丝。水果可以在上午作为加餐吃。

我在减肥 早餐只吃水果这样好吗

你好，建议你到医院检查一下，找出病因对症治疗。

你好!
我想问我的脚趾一到夏天就老是痒,无论用什么药都无效是不是缺少什么维生素?

请问早上只喝纯牛奶对身体好吗

只喝纯牛奶的早餐过于单调，建议再搭配一点主食、蔬菜和肉类，如一杯牛奶、一个肉包子、一份拌小菜、再揣个苹果到单位吃，这样就很好了。